【睡眠時間を削って徹夜で勉強するな!】睡眠は大事だよっていう話をする。(高校生・中学生)
![レッドブルー](https://www.hatsus.com/wp-content/uploads/2020/06/red-bull-3301415_1280.jpg)
勉強って日本で生きていくうえで凄く大事だよね
日本って結構学歴社会だから、勉強は生きていくうえで必須って言っても過言ではない
今回はそんな勉強についての話をしていきます
睡眠時間を減らして勉強をするのは実際どうなの?
「睡眠時間を削って徹夜で勉強する」
↑これって皆さん一度はやったことがあると思います()
この頃の僕は
![初星-はつぼし-](https://hatsuboshi.com/wp-content/uploads/2019/10/Hatsuboshi1.jpg)
睡眠時間に8時間も取るとか勿体ないだろ!!
人生のおよそ1/3が睡眠とか勿体ない!!
とか思っていたわけですよ
でも実際何度かこれを試して分かったんですけど、
睡眠時間は削るな!!
ってなりました
睡眠時間を削って勉強するデメリット
理由を説明していくと、まず
次の日に元気が出ない
っていうのがあげられます
睡眠時間が足りないと、次の日に元気が出なくて
結局メリットよりもデメリットの方が多いです
翌日のパフォーマンスが下がるのなら、徹夜せずにしっかり睡眠をとって、
次の日に集中して勉強するほうが絶対にいい
特に運動部の人とかは絶対に十分な睡眠時間を取ろう
あと、僕だけかもしれないけど
寝不足過ぎると次の日マジで起きられなくてやばいよ
本当に寝不足の人かだと、遅刻ギリギリまで寝てしまう((おい
あと、もう一つの理由が、
夜に勉強すると学習効率がめちゃくちゃ悪い
んだよね
眠くなってくると、集中できないし、
問題を解くのにめっちゃ時間がかかるし、
新しいことが覚えられないんだよ!!!!!
実際、これは普通のことで、
人間の脳はその日に覚えたことやあった出来事の重要度を
寝ている間に整理しているそう。
だから、寝る時間を省くと情報が整理できなくなり、
結果としてせっかく勉強した意味がなくなるという事だね
![](https://hatsuboshi.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/doya-woman.png)
コーヒーとかモンスターとか飲めよおー!!
とかいう人もいると思うんだけど、確かにそれを飲むと目は覚めるよ
でも、
カフェインを入れるとただ目が覚めるだけっていう()
カフェインは効果抜群で、体に入れればしばらくすれば目が覚めます
でもね、目が覚めるだけで勉強に集中できない!!
![初星-はつぼし-](https://hatsuboshi.com/wp-content/uploads/2019/10/Hatsuboshi1.jpg)
本当に目が覚めるだけなんだよねぇ;;
だから、カフェインはあまり効果は無いよって言いたいね
レッドブルを飲んでも翼は生えません!!
モンスター飲んでもモンスターにはなれません!!
夜に摂取すると、普通に体内時計がおかしくなるし、メリットがほぼないから!
夜にカフェインとるとか、自分で体を壊すのと同じだからね!!!
今回のまとめ
まあだから何が言いたいかっていうと
睡眠時間を削ってまで勉強をするな!!
っていうことよ
ちなみに僕は8時間以上睡眠をとらないと本当に眠いので、
睡眠はちゃんととるようにしています
![](https://hatsuboshi.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/man.png)
僕ショートスリーパー(?)だから大丈夫!!
っていう人でも、自分に必要な睡眠をしっかりとりましょ
睡眠を削らないで、集中して勉強するほうが絶対に自分のためになるから!
夜はしっかり寝て、
その日に得た情報を脳にしっかり整理してもらいましょう。
ついでに、お勧めの本を紹介しておくね
「最短の時間で最大の成果を手に入れる 超効率勉強法」っていう
メンタリストDaiGo さんの本が、
めっちゃ役に立つと思うので是非読んでみてほしい!
今回はこんな感じ!
みんな勉強頑張ろー!!
おわりっ